Mentale Stressbewältigung

Stress entsteht überwiegend in unserem Kopf. Eine herausfordernde Situation wird erst dann zum „Stressmonster“, wenn wir eine entsprechende Bewertung hinzufügen, z. B. indem wir davon überzeugt sind, dass das Problem nicht zu lösen sei. Die Methoden der mentalen Stressbewältigung können helfen, eigene Gedanken in neue Bahnen zu leiten und eine gewisse Distanz zur gegebenen Situation zu erreichen.